高龄妈妈大龄备孕自然怀孕经验分享
我36岁生下女儿，41岁生下儿子，尽管是高龄生育，但是两胎都是试孕三个月就自然怀孕，从怀孕到生产都十分顺利。以下是我的备孕心得，分享给大家，希望能给和我一样高龄备孕的姐妹一些鼓励和帮助~
1.高龄备孕一定要提前做身体调理
我两次都是从怀孕前六个月就开始调理身体，高龄各项身体机能比起年轻时有所下降，要想怀的上生的下，提前调理体质很重要，包括饮食干净健康，不吃生冷食物，规律运动，不吸烟喝酒不熬夜等。
2.男女双方都要去医院做基础检查
去医院挂生殖科，医生会给开一系列的备孕检查，女方包括激素六项，AMH, B超，妇科检查，造影等，男方包括米青液常规检查、血常规、尿常规、肝功检验等，备孕是双方的事，压力不应该只给女方哦
3.正确把握排卵日
方向不对努力白费！如果不能准确的把握好排卵日，所有努力都是“无用功”。
排卵日:下次经期日的第1天算起，减去14天就是排卵日。要学会用排卵试纸。强阳安排一次,强阳转弱安排一次。排卵试纸使用见 图3
4.运动+饮食调理
▶️①每周锻炼3-4次，每次半小时以上。备孕期切记过度激烈运动，可以选择快走,慢跑,瑜伽等运动，贵在坚持。✨跳绳很有效：每天500-800个.经期不跳，排卵后不跳。
▶️②每晚睡前泡脚20分钟左右, 水温45度左右，泡到身体微微发热。
▶️③饮食调整,多吃高蛋白食物,多喝豆浆,不吃生冷食物，五黑汤 and五红汤都可以尝试。配方见图4-5
5.养好卵子很重要
我时常觉得自己很幸运，两胎都顺利自怀，个人经验是养好卵子很重要,卵子质量好了,才能提高怀孕的几率。
想要养好卵子,营养补剂的选择很重要。备孕一胎时我就了解到了辅酶q10,在三胎宝妈闺蜜tui荐下,我入手了信心康乐辅酶Q10。它是还原型辅酶，高吸收率，一粒200mg高含量，备孕辅酶日摄入量就是200mg，比较亮眼的是添加了维生素E和白藜芦醇，VE也叫生育酚，白藜芦醇则可以呵护卵巢，适合高龄备孕、AMH值不理想等的姐妹内服调理。科学补充营养素是会切实帮助到我们的。
以上备孕经验分享给姐妹们，大家可以试试，保持好心态，祝大家都好孕～
#高龄备孕#备孕#科学备孕#辅酶Q10#高龄妈妈 #大龄备孕 可是我有个朋友常常熬夜到四点才睡，不运动bmi超正常值，还喜欢喝冷饮，32岁也是自然怀上所以有时觉得真的是要有缘分
我老婆生老二的时候42，怀的时候确实很困难，高温缺氧难受都挺过来了，各种检查羊穿都没问题，生的时候因为是二胎哪怕老二七斤六两重都比较顺畅
排卵同房后都做哪些运动啊，有泡脚吗？
请问我这个是弱阳嘛还是，美柚显示我明天排卵
能帮忙看下吗 今晚安排还是明天安排
我刚生完孩子，松几指算严重啊？怎么恢复呢？要多长时间？
请问几指松怎么量的啊？那个͏v͏a͏s͏i͏d͏e͏y什么时候开始呢？
楼主是强阳安排一次，强阳转弱安排一次吗，备孕
我这个呢，今天好多拉丝白带
我妈52生的我
好奇怪啊，以前都会很多白带拉丝，这次居然很少，迷惑
什么时候安排比较好呀
请问跳绳排卵后不跳是指排卵期结束后不跳的意思吗？
今天早上七点秒强阳75。 中午12点测弱了一点点 以为会弱下去 所以13左右安排了一次。15点半一侧还是强阳75。接下来该怎么安排
辅酶要吃到怀上孩子为止就可以不吃了吗
这个是排卵了么
有说排卵前tf女儿，排卵儿子？是这样么
昨天测的强阳，今天就弱阳了美柚上是明天排卵期，我今天就排完了。
美柚显示我今天排卵，可是我测这个没有
